Ψυχοθεραπεία για άγχος

Όταν το άγχος γίνεται μόνιμη πίεση

Το άγχος είναι μια φυσιολογική αντίδραση σε απαιτήσεις και αβεβαιότητα. Μπορεί όμως να αρχίσει να καταλαμβάνει μεγάλο μέρος της καθημερινότητας: οι σκέψεις να μη σταματούν, το σώμα να βρίσκεται σε ένταση και ακόμη και οι ήρεμες στιγμές να συνοδεύονται από ανησυχία.

Κάποιοι άνθρωποι δυσκολεύονται να χαλαρώσουν, φοβούνται ότι κάτι κακό θα συμβεί ή αισθάνονται ότι πρέπει διαρκώς να έχουν τον έλεγχο. Άλλοι βιώνουν αϋπνία, ταχυκαρδία, σφίξιμο στο στήθος, ευερεθιστότητα ή εξάντληση.

Πώς μπορεί να εμφανίζεται

• συνεχής υπερανάλυση και σκέψεις που επαναλαμβάνονται
• δυσκολία στον ύπνο ή πρωινό ξύπνημα με ένταση
• σωματικά συμπτώματα χωρίς σαφή οργανική αιτία
• φόβος αποτυχίας, κριτικής ή απώλειας ελέγχου
• αποφυγή καταστάσεων που προκαλούν αβεβαιότητα
• δυσκολία να απολαύσετε στιγμές ξεκούρασης

Τι εξετάζουμε στην ψυχοθεραπεία

Η ψυχοθεραπεία δεν περιορίζεται μόνο στη μείωση ενός συμπτώματος. Διερευνούμε τι ενεργοποιεί το άγχος, ποια νοήματα αποκτούν οι καταστάσεις για εσάς και πώς οι προηγούμενες εμπειρίες, οι σχέσεις και οι προσδοκίες σας επηρεάζουν τον τρόπο που αντιδράτε σήμερα.

Σταδιακά μπορεί να γίνει πιο εύκολο να αναγνωρίζετε τα πρώτα σημάδια έντασης, να κατανοείτε τα συναισθήματά σας και να αντιμετωπίζετε τις δυσκολίες χωρίς να αισθάνεστε ότι πρέπει να τις ελέγξετε όλες άμεσα.

Πότε αξίζει να ζητήσετε υποστήριξη

Δεν χρειάζεται να περιμένετε μέχρι το άγχος να γίνει αβάσταχτο. Η αναζήτηση βοήθειας μπορεί να είναι χρήσιμη όταν επηρεάζεται ο ύπνος, η εργασία, οι σχέσεις, η συγκέντρωση ή η δυνατότητα να ξεκουραστείτε. Επίσης, όταν οι ίδιοι τρόποι αντιμετώπισης προσφέρουν μόνο προσωρινή ανακούφιση.

Το πλαίσιο των συνεδριών

Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται δια ζώσης στην Ηλιούπολη ή online. Η πρώτη συνάντηση είναι μια ευκαιρία να μιλήσουμε για όσα σας δυσκολεύουν, να κατανοήσουμε τις ανάγκες σας και να διαμορφώσουμε μια ρεαλιστική κατεύθυνση συνεργασίας.

Σχετικές υπηρεσίες